Как перевести российскую пенсию за границу в 2026 году: полное руководство

Как перевести российскую пенсию за границу в 2026 году: полное руководство

Российская пенсия за границей сохраняется почти всегда, когда речь идёт о страховой выплате по старости. Сложности начинаются не с самим правом на пенсию, а с тем, как технически получить деньги в стране проживания: после 2022 года прямые валютные переводы СФР за рубеж практически остановлены, действует Постановление Правительства РФ от 19.01.2026 № 10, а карта МИР работает в ограниченном списке стран. Разбираем по шагам: что сохраняется, что теряется, как оформить выплату, какие документы подавать, где деньги реально доходят, а где нет.

Сразу важный момент. Правила и условия по этой теме меняются часто, иногда буквально в течение недели: то появляется новая возможность, то закрывается прежняя, меняются документы и требования. Поэтому статью читайте как ориентир, а актуальный статус именно на сегодня лучше уточнить у специалиста.

Эта статья, обзорный хаб. Для конкретных страновых сценариев (Сербия, Грузия, Армения, Турция, Таиланд) у нас есть отдельные материалы со ссылками внутри текста.

Когда вам стоит обратиться к нам

• Вы планируете переезд за границу на ПМЖ и хотите заранее понять, сохраняется ли ваша пенсия и в каком объёме.

• Вы уже живёте за рубежом, выплаты приостановлены и нужно восстановить их в рамках Постановления № 10.

• Не знаете, как оформить свидетельство о нахождении в живых из страны проживания и в какой срок успеть.

• Нужно понять, в какую страну можно получать пенсию напрямую через соглашение ЕАЭС, а где придётся идти через российский счёт.

• Хотите рассчитать налоговую нагрузку: НДФЛ при утрате налогового резидентства РФ плюс возможный налог страны проживания по СИДН.

• Получаете социальную, а не страховую пенсию и не уверены, что произойдёт после смены постоянного места жительства.

• Меняете гражданство или оформляете ВНЖ и боитесь нарушить требование ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ «О гражданстве Российской Федерации» об уведомлении МВД.

• Хотите подобрать страну переезда, где средней российской пенсии (около 27 000 рублей в 2026 году) действительно хватит на жизнь.

Сохраняется ли пенсия при переезде за границу

Базовое правило простое: российская пенсия выплачивается гражданам РФ независимо от места проживания, но не каждый её вид. Различие между страховой и социальной пенсией здесь принципиальное.

Страховая пенсия по старости: сохраняется

Это та пенсия, которую человек заработал страховым стажем и пенсионными коэффициентами (ИПК). Регулируется Федеральным законом от 28.12.2013 № 400-ФЗ «О страховых пенсиях». Право на её получение не зависит от того, где гражданин РФ постоянно проживает. Если вы уехали на ПМЖ в Сербию, Грузию или Таиланд, страховую пенсию вам обязаны платить.

С 1 января 2026 года индексация составила 7,6 процента. По итогу:

• средний размер страховой пенсии по старости: около 27 000 рублей в месяц;

• фиксированная выплата к страховой пенсии: 9584,69 рубля;

• стоимость одного пенсионного коэффициента: 156,76 рубля.

При курсе доллара около 90 рублей средняя пенсия даёт примерно 300 долларов в месяц. Этого недостаточно для жизни в Европе, США, Канаде или Австралии. В Грузии, Армении, Сербии, Турции, Таиланде или Вьетнаме 300 долларов могут перекрывать базовые расходы со своим жильём или в провинции; в столицах с арендой бюджет одного человека реалистично стартует от 800-1000 долларов в месяц. Точные ориентиры по странам, в блоке ниже.

Страховая пенсия по инвалидности и по случаю потери кормильца: сохраняется

Аналогично, выплачивается за границу при наличии соответствующего права. Те же условия по подаче заявления, по свидетельству о нахождении в живых, по способу доставки.

Социальная пенсия: НЕ сохраняется при выезде на ПМЖ

Это критичный момент, на котором часто спотыкаются. Социальная пенсия (по старости, инвалидности или потере кормильца, выплачиваемая лицам без необходимого стажа) регулируется Федеральным законом от 15.12.2001 № 166-ФЗ. По прямой норме закона она прекращает выплачиваться при выезде гражданина на постоянное жительство за пределы РФ.

Если вы получаете социальную пенсию и собираетесь уехать на ПМЖ, выплаты прекратятся с месяца, следующего за месяцем выезда. Возобновить их можно только при возврате на постоянное проживание в РФ. Если социальная пенсия единственный источник дохода, переезд требует отдельного финансового планирования.

Государственная пенсия за выслугу лет: сохраняется с оговорками

Военные пенсии, пенсии госслужащим, лётчикам, шахтёрам регулируются специальными законами. Большинство выплачивается за границу, но процедура подачи и подтверждения у каждого ведомства своя. Военная пенсия идёт через Минобороны, не через СФР. Если у вас две пенсии (например, военная плюс страховая), оформление за границу делается параллельно в двух ведомствах.

Накопительная пенсия: сохраняется

Та часть будущей пенсии, которая копилась на лицевом счёте (отчисления работодателя до 2014 года плюс добровольные взносы), выплачивается независимо от страны проживания. Если до пенсионного возраста накопления не были оформлены, можно получить их разово при выходе на пенсию по тем же правилам, что и в России.

Два способа получения пенсии за границей

С 2022 года, когда массово отключили SWIFT у крупных банков РФ и заблокировали российские карты Visa и Mastercard за рубежом, варианты получения пенсии резко сузились. На сегодня работают два способа.

Способ 1: на банковский счёт в России

Самый рабочий, надёжный и предсказуемый вариант. Пенсия приходит в рублях на счёт в российском банке (Сбер, ВТБ, Газпромбанк, РСХБ, Альфа, любой другой), а вы выводите деньги уже самостоятельно.

Плюсы:

• работает в любой стране проживания, никаких санкционных ограничений со стороны СФР;

• курс пересчёта вы выбираете сами через переводы или обмен;

• проще получить и обновлять пенсионное удостоверение;

• проще восстанавливать выплаты, если они приостановлены.

Минусы:

• нужно иметь активный счёт в российском банке и пенсионное удостоверение;

• вывести деньги за границу отдельная задача, которую решает уже не СФР, а вы сами через банк (см. ниже);

• кому-то приходится сохранять регистрацию в РФ или иметь представителя по доверенности.

Это основной способ для большинства россиян, живущих сегодня в ЕС, США, Великобритании, Канаде, Австралии, Японии, Швейцарии, ОАЭ, Израиле и других «недружественных» юрисдикциях.

Способ 2: прямой перевод за границу

По Постановлению Правительства РФ от 17.12.2014 № 1386 СФР может переводить пенсию напрямую на счёт в иностранном банке по месту жительства пенсионера. Раньше это была рабочая опция для многих стран.

Что изменилось в 2022-2026 годах:

• большинство российских банков отключены от SWIFT;

• Постановление Правительства РФ от 19.01.2026 № 10 установило, что при невозможности валютных переводов из-за санкций СФР приостанавливает прямые выплаты за границу до подачи пенсионером заявления с реквизитами счёта в РФ или иностранном банке (фактически большинство переходит на счёт в РФ). Заявление о доставке не требует нотариального или консульского удостоверения;

• в страны ЕАЭС и в ряд стран СНГ прямой перевод формально остался, но многие банки-партнёры всё равно усложнили приём российских переводов;

• в страны ЕС, США, Великобританию, Канаду, Австралию, Японию прямой перевод фактически не проходит.

Прямой перевод сегодня работает в основном для тех, кто живёт в Беларуси, Казахстане, Армении, Кыргызстане и некоторых других странах СНГ, где есть рабочие банковские коридоры.

Свидетельство о нахождении в живых

Чтобы выплаты не приостановили, пенсионер, проживающий за границей, обязан раз в год подтверждать факт нахождения в живых. Это критично, и про этот документ забывают чаще всего.

Что это и зачем нужно

Документ называется «акт о личной явке для продолжения выплаты пенсии» или, в обиходе, «свидетельство о нахождении в живых» (Certificate of Existence). Подтверждает, что пенсионер физически жив на дату обращения. Если документ не предоставлен до 31 декабря текущего года, с 1 января следующего года СФР приостанавливает выплаты.

Как получить

Есть три рабочих способа.

Через консульство РФ за границей. Личная явка обязательна, дистанционно через видеосвязь не оформляется. Записываетесь на приём в консульство, приходите с паспортом, заполняете заявление. Консульство в электронном виде направляет подтверждение в СФР, у вас остаётся бумажный акт. По данным СФР, после нововведений 2023 года срок поступления данных в фонд из консульства существенно сократился, на практике речь идёт о нескольких рабочих днях; жёсткого нормативного срока в открытых документах нет, ориентируйтесь по факту обращения. Услуга платная (консульский сбор зависит от страны).

Через личный кабинет на Госуслугах с биометрией. Если у вас подтверждённая запись на Госуслугах и зарегистрированы биометрические данные в Единой биометрической системе, можно подтвердить факт нахождения в живых дистанционно. Это самый удобный вариант, но требует заранее сданной биометрии (обычно сдаётся в РФ до выезда) и подписи в приложении «Госключ».

Личной явкой в территориальный орган СФР в РФ. Если вы приехали в Россию хотя бы ненадолго, можете прийти в отделение СФР по месту последней регистрации и подтвердить факт лично. Документ оформляется на месте, выплаты продолжаются автоматически.

Сроки и риски

Срок до 31 декабря каждого календарного года. Опоздал, выплаты приостановлены, восстанавливаются после подачи документа с доплатой за пропущенный период. Если документ не подаётся два года подряд, СФР может запросить дополнительные подтверждения через консульство.

Типичная ошибка: откладывать визит в консульство до декабря. В крупных консульствах (Берлин, Лондон, Тель-Авив, Стамбул) в конце года очередь на запись растягивается на месяцы. Записывайтесь летом или осенью.

Санкционные ограничения 2026: что реально работает

Это самая болезненная часть. С 2022 года санкции против РФ изменили банковскую географию для россиян за рубежом. Разбираем, какие инструменты сейчас живые. Подробнее в нашем материале про санкции и россиян в 2026 году.

Карта МИР

Российская национальная платёжная система. Эмитируется большинством российских банков. Получают пенсионеры всех российских пенсий с 2021 года, других вариантов для пенсионных выплат в самой РФ нет.

Где работает за границей в 2026 году (картина быстро меняется, проверяйте перед поездкой):

• Беларусь принимается широко, в банкоматах и магазинах;

• Армения только банкоматы и POS-сеть банка «ВТБ Армения», остальные перестали обслуживать;

• Азербайджан снятие в банкоматах «ВТБ Азербайджан»;

• Абхазия, Южная Осетия принимается;

• Венесуэла, Куба частично, узкая POS-сеть;

• Вьетнам частично, в туристических зонах;

• Таджикистан частично, через ряд банков;

• Узбекистан, Кыргызстан, Казахстан большинство банков отказались от приёма МИР в течение 2023-2024 годов под угрозой вторичных санкций США.

Список сужается. На ЕС, США, Великобританию, Канаду, Австралию, Японию, ОАЭ, Турцию, Сербию, Грузию карта МИР не работает совсем.

Карты UnionPay

Китайская система. До 2023 года Газпромбанк и Россельхозбанк выпускали такие карты для физлиц, и они принимались в широком списке стран. С весны 2023 года крупнейшие российские эмитенты приостановили выпуск UnionPay-карт из-за давления вторичных санкций. У владельцев старых карт многие операции за границей блокируются на стороне приёма. На сегодня UnionPay из российского банка это лотерея: где-то проходит, где-то нет.

Системы денежных переводов

«Юнистрим», «Золотая корона» переводы из РФ в страны СНГ и часть третьих стран. Работают для разовых переводов: вы получаете пенсию на счёт в РФ, потом переводите часть себе за границу через эти системы. Лимиты и комиссии меняются ежемесячно.

Банковский счёт «дружественной» страны

Самый стабильный путь для тех, кто живёт за пределами стран приёма МИР. Открываете счёт и получаете карту в банке Армении, Казахстана, Беларуси, Узбекистана или Сербии. Дальше:

• пенсия приходит на ваш счёт в РФ;

• переводите её на счёт в банке «дружественной» страны (через СПФС, российский аналог SWIFT, через корреспондентские отношения или через системы переводов);

• картой этой страны платите за границей или снимаете наличные.

Карты Mastercard и Visa, выпущенные в Армении или Казахстане, принимаются во всём мире на общих основаниях. Это рабочее, но не быстрое решение: открытие счёта-нерезиденту в 2026 году требует личного визита, иногда нескольких поездок, и постоянного использования счёта (раз в полгода-год минимум). Как это сделать пошагово, разбираем в материале как открыть банковский счёт за границей россиянину.

Криптовалюта (USDT, USDC)

Серая зона. С точки зрения российского валютного законодательства (ФЗ от 10.12.2003 № 173-ФЗ) вывод средств через стейблкоины формально не запрещён физлицам, но и не урегулирован. Налоговая на крипту смотрит с возрастающим интересом. Использовать криптокошельки как основной способ вывода пенсии не рекомендуем: для пенсионера это технически сложно, есть риски потери средств и налоговые вопросы. Если решились, работайте через лицензированные обменники и фиксируйте операции.

Страны где работает напрямую

Здесь речь о прямом переводе СФР, либо о рабочей связке «счёт в РФ плюс беспроблемный вывод». Перевод за границу российской пенсии в этих странах не упирается в санкционную блокаду.

ЕАЭС самая защищённая зона. По Соглашению о пенсионном обеспечении трудящихся государств-членов ЕАЭС от 20.12.2019, вступившему в силу с 1 января 2021 года, каждая страна Союза назначает и выплачивает пенсию за свой стаж. Граждане, переезжающие внутри ЕАЭС, получают пенсию от той страны, где работали, и она доставляется в страну проживания через прямое межгосударственное взаимодействие пенсионных фондов.

Подробнее про условия проживания и оформления документов в этих странах в наших отдельных материалах по ВНЖ Сербии, ВНЖ Армении и ВНЖ Грузии.

Страны где сложно или невозможно

В этих юрисдикциях прямой перевод фактически не работает, единственный путь счёт в РФ плюс самостоятельный вывод любым из доступных способов.

Если вы планируете переезд в одну из этих стран и пенсия значимая часть бюджета, заранее продумайте схему вывода. Подбор маршрута денег часто более долгая задача, чем оформление самого ВНЖ.

Налоги на российскую пенсию за границей

Налоговый вопрос пенсионеры за рубежом часто игнорируют, а зря: в худшем сценарии можно заплатить дважды (хотя обычно нет) или попасть в категорию недобросовестных налогоплательщиков страны проживания.

НДФЛ в России

По пункту 2 статьи 217 Налогового кодекса РФ пенсии, выплачиваемые государственными пенсионными фондами, не облагаются НДФЛ. Это касается и страховой пенсии по старости, и пенсии по инвалидности, и накопительной части. Гражданство и налоговое резидентство тут не играют роли, пенсия из СФР НДФЛ не облагается.

То есть когда вы потеряли налоговое резидентство РФ (провели за границей более 183 дней в течение 12 месяцев подряд), ничего не меняется: пенсия как не облагалась, так и не облагается. В отличие, например, от дохода от сдачи квартиры в РФ, где для нерезидента ставка вырастает с 13 до 30 процентов.

Налог в стране проживания

А вот тут уже становится интересно. Если вы налоговый резидент Сербии, Грузии, Турции, Таиланда или любой другой страны, местная налоговая может претендовать на налог с вашей российской пенсии. Логика международного налогообложения такова: страна резидентства облагает мировой доход своего резидента.

Что смягчает ситуацию: Соглашения об избежании двойного налогообложения (СИДН). У России есть действующие СИДН с большинством стран, куда уезжают на ПМЖ. Большинство СИДН (по модели OECD) содержат норму: пенсии облагаются в стране резидентства получателя. То есть Россия отдаёт право облагать пенсию стране, где живёт пенсионер.

Конкретные ставки:

• Сербия резидент платит подоходный налог по местным правилам, пенсия попадает в общую базу;

• Грузия до определённого порога (около 6000 лари в год) налог не платится, пенсия чаще всего этот порог не превышает;

• Армения аналогичная льготная схема для пенсионеров;

• Таиланд облагает только доход, переведённый в страну в год получения, при правильном планировании пенсия может не попасть под налог;

• Турция пенсия облагается по прогрессивной шкале с учётом льгот для пенсионеров;

• Беларусь, Казахстан, Кыргызстан в рамках ЕАЭС действует особый режим, обычно льготный.

Часть стран ЕС с 2023 года приостановили действие СИДН с РФ в одностороннем порядке (Латвия, Литва, Эстония, частично Финляндия и Нидерланды). Для пенсионеров это означает риск двойного налогообложения, впрочем, поскольку российская пенсия не облагается НДФЛ в РФ, риск касается только страны проживания.

Подробно про статус налогового резидента и СИДН в нашем хабе «Налоговое резидентство при переезде».

Валютный контроль: что нужно знать про счёт за границей

Эта часть часто упускается. Российская пенсия как таковая не нарушает валютное законодательство РФ, но открытие счёта в зарубежном банке и движение по нему регулируются Федеральным законом от 10.12.2003 № 173-ФЗ «О валютном регулировании и валютном контроле». Путать его с ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ «О гражданстве Российской Федерации» (МВД, гражданство, ВНЖ) не нужно: ФЗ-173 про деньги и налоговую, ФЗ-138 про статус гражданина.

Уведомление об открытии счёта

Резидент РФ (для целей ФЗ-173 это гражданин, проживший в РФ менее 183 дней в году считается нерезидентом по налогам, но валютным резидентом остаётся при гражданстве и фактическом проживании более 183 дней) обязан в течение одного месяца уведомить ФНС об открытии, изменении реквизитов или закрытии счёта в иностранном банке. Уведомление подаётся в налоговую по месту учёта в РФ, лично, по почте или через личный кабинет налогоплательщика.

Если вы провели за границей более 183 дней в течение календарного года и не возвращались в РФ, вы перестаёте быть валютным резидентом и обязанность отпадает на следующий год. Но в год переезда обычно ещё действует.

Отчёт о движении средств по счёту

По общему правилу резиденты РФ обязаны раз в год (до 1 июня следующего года) подавать в ФНС отчёт о движении средств по иностранным счетам. Исключения: если оборот за год менее 600 000 рублей или счёт открыт в стране, с которой у РФ автоматический обмен налоговой информацией, или если человек провёл за границей более 183 дней в году.

Большинство пенсионеров за границей попадают в исключения по сроку проживания. Но при возврате в РФ или сложной налоговой ситуации этот отчёт может стать обязательным.

Что можно зачислять, что нельзя

ФЗ-173 устанавливает закрытый перечень валютных операций, которые резидент может совершать со счёта за границей. Зачисление пенсии из РФ на счёт за границей формально проходит через эти ограничения, но на практике это сейчас редкая ситуация: большинство получает пенсию на счёт в РФ и выводит её самостоятельно. Если планируете прямой перевод СФР, уточняйте налоговые последствия отдельно.

Утрата налогового резидентства РФ

Если вы провели за границей более 183 дней в течение 12 следующих подряд месяцев, вы перестаёте быть налоговым резидентом РФ. Для пенсии это плюс (НДФЛ как не было, так и нет), а для других доходов в РФ (аренда, проценты по вкладам, дивиденды) ставка вырастает с 13 до 30 процентов. Если кроме пенсии у вас есть такие доходы, просчитывайте баланс.

Подробно про этот переход и его последствия в нашем хабе «Налоговое резидентство при переезде за границу».

Документы и пошаговый алгоритм

Если вы уже за границей и хотите оформить выплату пенсии или поменять способ получения, вот пошаговый порядок действий.

Шаг 1. Соберите базовый пакет

• паспорт гражданина РФ (внутренний и заграничный);

• СНИЛС;

• ИНН (при наличии);

• трудовая книжка и/или справки о стаже;

• военный билет (для мужчин);

• свидетельства о браке, расторжении брака (если меняли фамилию);

• справки о доходах и стаже из других стран ЕАЭС (если применимо).

Шаг 2. Подайте заявление о назначении пенсии

Если пенсия ещё не назначена, подавайте заявление в СФР. Способы:

• лично через территориальный орган СФР в РФ;

• через консульство РФ за границей (консульство передаст документы в СФР);

• через личный кабинет на Госуслугах (если есть подтверждённая запись);

• через представителя в РФ по нотариальной доверенности.

Срок рассмотрения до 10 рабочих дней с момента поступления полного пакета.

Шаг 3. Подайте заявление о доставке

Это отдельный документ, где вы указываете способ получения пенсии: на счёт в российском банке (с реквизитами) или прямой перевод за границу (с реквизитами иностранного банка). Если у вас уже назначена пенсия и вы хотите изменить способ, подаёте отдельное заявление о смене способа доставки.

В рамках Постановления № 10 от 19.01.2026 СФР рекомендует указывать реквизиты счёта в российском банке: это гарантирует, что выплаты не будут приостановлены из-за санкционных ограничений. По правилам Постановления № 10 заявление о доставке от пенсионера, проживающего за рубежом, не требует нотариального или консульского удостоверения, его можно подать в обычном порядке через СФР или Госуслуги.

Шаг 4. Сдайте биометрию (опционально, но удобно)

Если планируете несколько лет жить за границей без визитов в РФ, сдайте биометрию в ЕБС в любом банке-партнёре до отъезда. Это позволит ежегодно подтверждать факт нахождения в живых через Госуслуги, не посещая консульство.

Шаг 5. Ежегодно подтверждайте факт нахождения в живых

До 31 декабря каждого года, через консульство, биометрию или личной явкой в СФР. Иначе с 1 января следующего года выплаты приостанавливаются.

Шаг 6. Уведомите МВД о ВНЖ или втором гражданстве

Это требование Федерального закона от 28.04.2023 № 138-ФЗ «О гражданстве Российской Федерации» (заменил утративший силу ФЗ от 31.05.2002 № 62-ФЗ). С момента получения ВНЖ, ПМЖ или второго гражданства в иностранном государстве у гражданина РФ есть 60 дней (если он находится в РФ) или 30 дней с момента въезда в РФ (если документ получен за границей) для подачи уведомления в территориальный орган МВД. Нарушение, административная ответственность по статье 19.8.3 КоАП РФ (штраф) или уголовная по статье 330.2 УК РФ (если уведомление не подано умышленно).

К пенсии это требование напрямую не относится, но если вы оформляете ВНЖ для переезда, не забудьте про уведомление. Подробности в нашем материале про двойное гражданство РФ и простые ВНЖ для россиян 2026.

Свежие изменения 2024-2026

Пенсионное обеспечение россиян за рубежом за последние два года менялось несколько раз. Кратко главное.

СФР вместо ПФР с 1 января 2023 года

Пенсионный фонд РФ объединён с Фондом социального страхования в Социальный фонд России (СФР). Все полномочия по выплате пенсий, в том числе за границу, перешли к СФР. Старые заявления и решения ПФР сохраняют силу, переоформлять ничего не нужно. Но новые заявления подавайте на бланках СФР, по реквизитам СФР.

Постановление № 10 от 19.01.2026

Главное изменение этого года. Установило, что в случае невозможности валютных переводов из-за санкций пенсии могут выплачиваться в рублях на счёт в российском или иностранном банке по заявлению пенсионера. До подачи заявления выплаты приостанавливаются, после подачи возобновляются с доплатой за пропущенный период. Это формально закрепило схему «через счёт в РФ», которая фактически работает с 2022 года. Документ вступил в силу 23.01.2026 и распространяется на правоотношения с 01.01.2026; заявление о доставке не требует нотариального или консульского удостоверения.

Новый закон о гражданстве ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ

С 26 октября 2023 года действует новый Федеральный закон «О гражданстве Российской Федерации» (от 28.04.2023 № 138-ФЗ), который заменил ФЗ от 31.05.2002 № 62-ФЗ. Для пенсионеров за рубежом ключевое: обязанность уведомлять МВД о ВНЖ, ПМЖ или втором гражданстве сохраняется, срок остался 60 дней (или 30 дней с момента въезда в РФ, если документ получен за границей). На статус российской пенсии новый закон не влияет, но реквизит документа в уведомлениях и заявлениях используйте актуальный.

Упрощение свидетельства о нахождении в живых

С 2023 года доступно подтверждение через биометрию на Госуслугах (ЕБС плюс подпись в «Госключе»). Срок поступления данных из консульства в СФР, по данным фонда, существенно сократился по сравнению с прежней практикой нескольких месяцев. Личной явкой в СФР в РФ теперь оформляется в один визит.

Индексация 2026 года

С 1 января 2026 страховые пенсии проиндексированы на 7,6 процента. Средний размер пенсии по старости около 27 000 рублей. Социальные пенсии индексируются отдельно с 1 апреля.

Соглашение ЕАЭС в полном объёме

К 2026 году Соглашение от 20.12.2019 работает полноценно, накопилась практика. По данным ЕЭК, только в 2023 году в его рамках пенсии были назначены более чем 9 тысячам граждан. Граждане, имеющие стаж в нескольких странах ЕАЭС, получают пенсию частями от каждой страны.

Усиление санкционного давления на банки

В 2024-2025 годах банки СНГ под угрозой вторичных санкций США сильно сократили работу с российскими картами и переводами. Армянские, казахстанские, узбекские банки урезали приём МИР, ограничили выпуск карт для нерезидентов из РФ. Карта «дружественной» страны всё ещё рабочий инструмент, но получить её сложнее, чем в 2022-2023.

Частые ошибки

За три года практики переездов и пенсионных вопросов мы видим один и тот же набор ошибок. Лучше учиться на чужих.

Не разобрались, какая у вас пенсия

Получатель социальной пенсии переезжает на ПМЖ в Сербию или Грузию, через полгода обнаруживает, что выплаты прекращены. Возобновить можно только при возвращении в РФ на постоянное проживание. Перед переездом узнайте у СФР: какая именно пенсия вам назначена.

Не подали свидетельство о нахождении в живых

Самая массовая ошибка. Откладывают до конца года, в декабре запись в консульство уже закрыта или растянулась на месяцы. С 1 января выплаты остановлены. Восстановить можно, но это занимает несколько месяцев, плюс возникает кассовый разрыв.

Забыли уведомить МВД о ВНЖ

Оформили ВНЖ в Сербии, Турции или Армении, не подали уведомление в МВД РФ по ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ. При возвращении в РФ через границу могут остановить, выписать штраф или начать уголовное преследование (если докажут умысел).

Получают пенсию на счёт, к которому потеряли доступ

Карта МИР, к которой привязан счёт получения пенсии, заблокирована или истёк срок. Пенсия накапливается на счёте, а получить её невозможно: для разблокировки или перевыпуска карты нужно физическое присутствие в банке РФ. Решение: оформить доверенность на родственника или представителя в РФ заранее.

Используют доверенность с истёкшим сроком

Доверенность на получение пенсии в РФ действует, как правило, год (если иное не указано). Истекла, и представитель не может получать выплаты. СФР приостанавливает выдачу до оформления новой доверенности. Срок проверяйте заранее, оформляйте новую за месяц до истечения.

Меняют гражданство и считают, что пенсию потеряют

Распространённый миф. Российская пенсия выплачивается гражданам РФ независимо от наличия второго гражданства. Утрата гражданства РФ другой вопрос (тогда пенсию по большинству оснований теряют), но получение второго гражданства не лишает права на российскую пенсию.

Не учитывают налоги страны проживания

Уезжают, считают что НДФЛ в РФ не платят (верно), а налоги страны проживания игнорируют. Через год-два получают уведомление от местной налоговой со штрафами и пенями. Изучайте СИДН и местные правила до переезда.

Открыли счёт за границей и не уведомили ФНС

По ФЗ от 10.12.2003 № 173-ФЗ о валютном регулировании резидент РФ обязан уведомить ФНС об открытии счёта в иностранном банке в течение месяца. Это другой закон, не путать с ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ о гражданстве. Уведомление подаётся в налоговую по месту регистрации в РФ. После утраты налогового резидентства РФ обязанность отпадает, но в год переезда чаще всего сохраняется.

Бюджет пенсионера за границей: где хватит, где нет

Главный практический вопрос: куда переезжать, если основной доход российская пенсия. Средняя страховая пенсия по старости в 2026 году около 27 000 рублей, при курсе доллара 90 рублей это примерно 300 долларов. Минимальная страховая пенсия около 13 000 рублей, около 144 долларов в месяц. Дадим грубые ориентиры по странам, куда чаще всего смотрят пенсионеры из РФ. Цифры ниже оценочные, по открытым данным prian.ru, gogov.ru и местных риелторских сводок мая 2026; рынок аренды и продукты в постсоветских столицах за последние два года заметно подорожали. Если выбираете направление с нуля, посмотрите наш обзор ВНЖ для пенсионеров 2026: топ-15 стран.

Где средней пенсии может хватить (со своим жильём или в провинции)

• Грузия (Тбилиси, Батуми, Кутаиси). По актуальным сводкам стоимости жизни одинокому пенсионеру в Тбилиси с арендой реалистично нужно от 1100-1300 долларов в месяц, в провинции дешевле. 300 долларов перекрывают базовые расходы при условии собственного жилья или долгосрочной аренды за городом; в столице с арендой бюджета явно не хватит. Медицина платная, нужно учитывать ежегодные расходы на страховку или прямые услуги. Подробнее в наших материалах по ВНЖ Грузии и Грузии для россиян.

• Армения (Ереван, Гюмри). Стоимость жизни близка к грузинской: в Ереване одному взрослому с арендой ориентируйтесь на 1200-1400 долларов в месяц, без аренды примерно 700-800 долларов. 300 долларов перекрывают только часть базовых расходов, реалистичный сценарий собственное жильё либо провинция. Армения комфортна для русскоязычных, есть прямое признание стажа по ЕАЭС, частично доступна медицина. Подходит для тех, кто планирует получать карту армянского банка для платежей в Европе.

• Сербия (Белград, Нови-Сад, малые города). Аренда однокомнатной в провинции от 250-300 евро, в Белграде заметно дороже. ВНЖ относительно простой по сравнению с ЕС, см. наш материал по ВНЖ Сербии. По актуальным сводкам одинокому пенсионеру в Белграде с арендой нужно от 900-1100 евро в месяц. 300 долларов перекрывают бытовые расходы только в провинции и со своим жильём; в столице бюджета не хватит без дополнительных источников.

• Турция (за пределами Стамбула и Антальи). После инфляции 2023-2025 годов покупательная способность лиры просела, цены выровнялись по европейским ориентирам в туристических зонах, но в провинции (Эскишехир, Конья, Бурса) расходы пенсионера могут укладываться в 350-500 долларов в месяц при минимальной аренде.

• Таиланд (Чиангмай, Хуа Хин, Краби). Низкие цены на еду и базовые услуги, аренда от 200-300 долларов. Виза для пенсионеров (Non-Immigrant O-A) требует возраст от 50 лет и подтверждения дохода от 65 000 бат в месяц (около 1800 долларов) либо депозита 800 000 бат в тайском банке, средней российской пенсии для этой визы недостаточно, нужны дополнительные источники.

• Вьетнам. Один из самых бюджетных вариантов, но без удобной долгосрочной визы для пенсионеров: приходится комбинировать с другими статусами или регулярно выезжать.

Где средней пенсии явно не хватит

• ЕС, Великобритания, Норвегия, Швейцария. Минимальные расходы одинокого пенсионера от 1500-2000 евро в месяц, российская пенсия в 300 долларов покрывает 10-15 процентов бюджета.

• США, Канада. Сопоставимая ситуация, нужен значимый дополнительный доход или накопления.

• Австралия, Новая Зеландия. Высокая стоимость жизни, виза для пенсионеров требует подтверждения существенного капитала.

• ОАЭ, Сингапур, Гонконг. Высокая стоимость жизни плюс отсутствие льготных пенсионных виз.

• Япония, Южная Корея. Дорогая жизнь и сложная иммиграционная система.

В этих юрисдикциях российская пенсия становится «карманным» доходом, не основным. Если у вас есть накопления, сдаваемая недвижимость в РФ или удалённая работа, переезд возможен, но планируйте бюджет иначе.

Где смотреть на ЕАЭС-стаж

Если вы работали несколько лет в Беларуси, Казахстане, Армении или Кыргызстане после 1 января 2021 года, вам положена доля пенсии от той страны. Это не замещает российскую часть, а дополняет. Иногда это даёт прибавку 30-100 долларов в месяц, не много, но при базовой пенсии в 300 это уже плюс 10-30 процентов. Заявление подаётся параллельно в СФР и в пенсионный фонд соответствующей страны.

FAQ

Можно ли получать российскую пенсию, если получил второе гражданство?

Да, можно. Российская пенсия выплачивается гражданам РФ независимо от того, есть ли у них второе гражданство. Главное сохранить гражданство РФ. Утрата российского гражданства лишает права на большинство видов пенсий. Не забудьте про уведомление МВД по ФЗ от 28.04.2023 № 138-ФЗ, 60 дней с момента получения второго гражданства (или 30 дней с момента въезда в РФ, если документ оформлен за границей).

Что будет, если не подать свидетельство о нахождении в живых до 31 декабря?

С 1 января следующего года СФР приостановит выплаты. Восстановить можно после подачи документа, выплаты возобновятся с доплатой за весь период приостановки. Но кассовый разрыв в несколько месяцев получите.

Можно ли получать пенсию на счёт в иностранном банке в 2026 году?

По закону да, по факту почти невозможно для большинства стран. Постановление № 10 от 19.01.2026 предусмотрело переход на счёт в РФ при невозможности валютных переводов. Прямой перевод в иностранный банк сегодня работает в основном для стран ЕАЭС и нескольких стран СНГ.

Какая средняя пенсия в России в 2026 году?

Средняя страховая пенсия по старости после индексации 7,6 процента с 1 января 2026 года около 27 000 рублей. Фиксированная часть 9584,69 рубля, стоимость одного пенсионного коэффициента 156,76 рубля.

Платится ли НДФЛ с российской пенсии для нерезидента?

Нет. По пункту 2 статьи 217 НК РФ пенсии из СФР НДФЛ не облагаются независимо от того, является ли получатель налоговым резидентом РФ. Но если вы налоговый резидент другой страны, она может облагать пенсию своим подоходным налогом по правилам СИДН.

Можно ли оформить пенсию из консульства РФ за границей?

Да. Консульство примет заявление и пакет документов, передаст в СФР по электронным каналам. Срок рассмотрения тот же, что и при подаче в РФ. Это рабочий вариант для тех, кто живёт за границей без возможности приехать в РФ.

Что с социальной пенсией при переезде?

Социальная пенсия (по ФЗ-166) при выезде на постоянное жительство за границу прекращает выплачиваться. Возобновляется только при возвращении на ПМЖ в РФ. Если социальная пенсия единственный источник дохода, переезд требует серьёзного планирования.

Можно ли получать пенсию по доверенности через родственника в РФ?

Да. Оформляете нотариальную доверенность на родственника или представителя в РФ (можно сделать в консульстве РФ за границей или в России до отъезда). Срок действия доверенности обычно один год, обновляйте заранее.

Работает ли карта МИР в Грузии, Сербии, Турции?

Нет, в этих странах карта МИР не принимается. Список приёма постоянно сокращается. На 2026 год карта МИР более или менее стабильно работает в Беларуси, Армении (только «ВТБ Армения»), Абхазии, Южной Осетии и частично в нескольких странах СНГ.

Какая страна выгоднее для пенсионера в 2026 году?

Без универсального ответа, зависит от размера пенсии, состояния здоровья, языка, ваших связей. Грузия, Армения, Сербия, Турция, Таиланд страны с относительно низкой стоимостью жизни, где средней российской пенсии может хватить на скромное проживание при наличии собственного жилья и при выборе провинции. В столицах этих стран с арендой бюджета одного человека реалистично нужно от 800-1400 долларов в месяц. Для жизни без работы в ЕС, США, UK, Канаде российской пенсии явно недостаточно. Подбор страны наша работа, обращайтесь.

Информация в статье актуальна на 29 мая 2026 года. Пенсионное законодательство РФ, санкционная практика банков, правила приёма карт МИР и работы платёжных систем меняются ежеквартально. Перед подачей документов в СФР, открытием счёта за границей или подачей уведомления в МВД уточняйте детали у нас или в территориальном органе СФР по месту последней регистрации. Конкретные размеры выплат, сроки и сборы консульств рассчитываются индивидуально по вашей ситуации.

Что делать дальше

Направления открываются и закрываются постоянно, и иногда решение нужно принимать быстро. Чтобы не потерять время и деньги на варианте, который уже неактуален, разумнее всего начать с консультации. На ней мы посмотрим, какие возможности по вашей ситуации и смежным направлениям открыты прямо сейчас, что подходит под вашу ситуацию и как двигаться дальше.

Записаться на консультацию